食用油，它不仅是烹饪美食的调味品，更是人体获取必需脂肪酸、维生素E等营养素的关键途径，也是我们身体机能正常运转的必需品，其重要性不容忽视。

今天小编就来和大家一起聊聊营养用油的重要性。

适当摄入

适当的油脂摄入，除了提高食物的口感和风味，还可以帮助我们维持身体的正常功能。优质油脂是能量的重要来源，能够为我们提供日常活动所需的能量。特别是对于高强度体力劳动者或运动员而言，适量的油脂摄入更是必不可少的。

但是国人高温烹饪的习惯容易造成食材本身的营养流失，所以如何选择正确的营养用油是很关键的。

营养成分

选择健康的营养油的营养成分不同，对于我们的健康影响也有所不同。

人体是无法自行合成某些脂肪酸的，比如亚油酸，必须通过食物摄取。这对于维持皮肤健康、促进大脑发育、调节血脂水平等方面具有重要作用。因此，选择富含这些成分的食用油，如玉米油、核桃油等，对于保障人体健康至关重要。

再者，油脂还是脂溶性维生素的重要载体。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素需要溶解在油脂中才能被人体有效吸收利用。这些维生素在促进骨骼健康、增强免疫力、保护视力等方面发挥着重要作用。

因此，通过合理摄入油脂，我们可以更好地吸收利用这些宝贵的营养素。

选择玉星

如何进行健康烹饪，让美味与健康同行呢？

我们强烈推荐您使用玉星玉米油。

玉星玉米油源自自然精华，纯净无添加，每一滴都蕴含着玉米的丰盈营养与清新风味。同时它还是“中国好粮油”示范企业、中国玉米油10强企业、农业产业化龙头企业。

轻烟少油，更适合现代家庭健康烹饪，无论是煎炒烹炸还是凉拌轻食，都能完美融合食材本味，让每一道菜都色香味俱佳，营养健康两不误。

玉米的含油物质主要在玉米胚芽中，玉米胚芽只占整颗玉米籽粒的10%左右，是玉米粒的生命核心，通常来说，1瓶5升的玉米油要用60-80万个优质玉米的胚芽得来，量少而珍贵。

玉星玉米胚芽油的原料为100%非转基因玉米胚芽，由淀粉加工车间从新鲜玉米中提取并直接供给，确保了原料的新鲜，免去原料中间运输过程，源头保证食品安全。

玉星玉米胚芽油中还含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，亚油酸含量高达52%，植物甾醇含量7000+PPM，且不含胆固醇。先进工艺压榨更纯净，最大限度锁鲜。

保障健康

选择富含营养的食用油，让家人吃的健康，营养均衡。烹饪的时候可以用带刻度的油壶做到精准控量。不同的烹饪方式选不同的油，并且家里最好备不同的油交替吃，多样化选择。

总之，营养用油在饮食中扮演着举足轻重的角色。为了保障健康，我们应尽量选择质量可靠、营养丰富的食用油，并合理控制摄入量。同时，多样化的油脂来源也是保证营养均衡的重要手段之一。

让我们从每一餐做起，为健康加分，关注营养用油的选择与摄入。

选择玉星，开启您的健康美食之旅，让爱与健康同在！

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